С 31 августа по 6 сентября в Ханты-Мансийском автономном округе пройдет тематическая неделя, посвященная формированию здоровых привычек у подрастающего поколения. Об этом информирует Центр медицинской профилактики. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Департамента здравоохранения Югры Алексей Молостов подчеркивает, что основа детского здоровья закладывается не в кабинете врача, а в домашней обстановке и повседневной жизни.
Дети непроизвольно перенимают модель питания своих родителей, что означает, что они едят те же продукты и в том же режиме. По словам врача, этот механизм может стать причиной развития таких заболеваний, как ожирение, сахарный диабет и недуги желудочно-кишечного тракта. «Избыток калорий, которые организм не успевает расходовать, преобразуется в жировую ткань. Это одна из ключевых причин набора лишнего веса у детей», — комментирует Молостов.
Продукты с высокой энергетической плотностью, такие как жирное мясо, сладости, фастфуд и жареные блюда, представляют собой особую угрозу. Рассматривая стандартный комбо-набор из бургера, картофеля фри и сладкого напитка, эксперт отмечает, что его калорийность превышает суточную норму для младшего школьника, достигая 1000 килокалорий и более. Такой рацион следует либо полностью исключить, либо свести к редким исключениям.
Говоря о вредных привычках, Алексей Молостов акцентирует внимание на проблеме избыточной соли в рационе. Систематическое добавление соли в готовые блюда и формирование искаженного вкусового восприятия также может негативно сказаться на здоровье детей.
Утренний прием пищи играет важную роль в здоровье ребенка. Полноценный завтрак помогает регулировать гормональный фон, снижает риск переедания и может служить защитой от депрессии. Пропуск утреннего приема пищи, напротив, может нарушить пищевое поведение и вызвать тягу к вредным продуктам в течение дня.
Семейные привычки также оказывают влияние на здоровье детей. Курение родителей становится проблемой не только для них, но и для детей, которые становятся пассивными курильщиками и страдают от респираторных инфекций. Молостов предостерегает родителей и от использования вейпов и электронных сигарет, подчеркивая, что они также содержат токсичные вещества и могут вызвать зависимость.
Современные технологии также играют значительную роль в жизни детей. Многие из них проводят часы за экранами компьютеров и смартфонов, копируя поведение родителей, которые тоже часто ищут утешение в гаджетах. «Надежда на то, что подросток перерастет увлечение гаджетами, зачастую оказывается ложной», — говорит Молостов, добавляя, что такая зависимость нарушает социальные навыки и сон.
Отказ от гаджетов может быть связан и с другой проблемой — гиподинамией. Молостов подчеркивает, что детям необходима не только физкультура в школе, но и активность в повседневной жизни. Совместные прогулки, подвижные игры и помощь по дому помогают укрепить иммунитет, предотвратить ожирение и снизить уровень тревожности.
«Ребёнок учится у родителей каждый день, даже когда они этого не замечают. Мы передаем не только гены, но и сценарии поведения — как полезные, так и разрушительные. Осознанность взрослых — это главный ресурс для здоровья будущего поколения», — резюмирует Алексей Молостов.
