Новости
21 июля 2017, 05:33

Скандинавская ходьба

В санатории «Юган» 17 июля стартовала запланированная к Году здоровья оздоровительная программа «Скандинавская ходьба».

Санаторием закуплены палки для скандинавской ходьбы, прошла обучение инструктор ЛФК Мелешко Светлана Николаевна по специальности «инструктор по оздоровительной скандинавской ходьбе» и допущена к работе.

Занятия скандинавской ходьбой позволяют научить занимающихся технике скандинавской ходьбы, правилам подбора инвентаря, методике проведения самостоятельных занятий и приемов самоконтроля.

Скандинавская ходьба – доступное всем физическое упражнение. К занятиям ею практически нет противопоказаний. Она является хорошим средством борьбы с избыточным весом и даже ожирением, атеросклерозом и рядом других заболеваний. Занятия скандинавской ходьбой способствуют развитию общей выносливости организма, формированию навыков движения и содействуют формированию здорового образа жизни. А еще - это прогулки на природе, которые способствуют укреплению здоровья занимающихся.

Записавшиеся в группу «Скандинавской ходьбы» познакомятся с основными принципами и методами организации самостоятельных тренировок, формирования навыков самоконтроля и регулирования нагрузок. Занятия скандинавской ходьбой позволяют: повысить уровень развития силы мышц верхних и нижних конечностей, спины и туловища, улучшить координацию движений, повысить уровень развития гибкости.

Форма занятий – групповая.

Режим занятий – 2 раз в заезд по 2 часа.

Ознакомительно - обучающее занятие Итоговое занятие

Итоговое занятие проводится в конце заезда лишь по одному критерию: техника выполнения ходьбы.

Кроме того, программа предусматривает организацию дополнительных самостоятельных занятий – не менее двух часов в неделю.

По окончании программы занимающиеся должны:

– знать историю возникновения скандинавской ходьбы, ее разновидности;

– знать правила подбора одежды и спортивного инвентаря для занятий;

– знать основные методы развития выносливости средствами скандинавской ходьбы;

– уметь организовывать самостоятельные занятия;

– демонстрировать правильную технику выполнения ходьбы.

Приоритетом программы является – проведение занимающимися самостоятельных тренировок по скандинавской ходьбе, самоконтроля и регулирования нагрузок.

Первое занятие Школы «Скандинавская ходьба» посетили 11 человек, самые активные приверженцы здорового образа жизни.

comments powered by HyperComments
Нефтеюганск сегодня

Интересное












Евтушенко в моей жизни был всегда… Евтушенко в моей жизни был всегда…
http://monavista.ru/images/uploads/79b47d882a3689060ae4d57283ec8bbe.jpg
Письмо с моей фермы Письмо с моей фермы
http://monavista.ru/images/uploads/92eb5c9944f25688043feb2b9b01e0f2.jpg
Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов Почему в России выросли продажи дорогих смартфонов
http://monavista.ru/images/uploads/08009197b894c4557dc9c7177e803f77.jpg